Le Guide du Débutant en Krav Maga
Auteur: Fédération Européenne de Krav Maga
*Attendez quelques secondes que le document se charge, le temps peut varier en fonction de votre connexion internet. Si vous préférez, vous pouvez télécharger le fichier en cliquant sur le lien ci-dessous.
Chargement du PDF...
Fiche du document
Titre : Le Guide du Débutant en Krav Maga
Auteur : Fédération Européenne de Krav Maga
Description : Le guide officiel de la Fédération Européenne de Krav Maga pour démarrer la discipline : histoire de la méthode, principes d'efficacité, progression des ceintures et conseils d'entraînement. Un point d'entrée complet avant le premier cours de self-défense.
Pages : 51
Taille : 4.1 MB
Format : PDF
Livres similaires
Les mécanismes de l'autodéfense expliqués pas à pas : identifier la menace, choisir la désescalade quand elle est possible, puis répondre de façon proportionnée. Des schémas clairs relient chaque situation d'agression aux secteurs techniques du ju-jitsu.
PDF vérifié · Téléchargement sécurisé
Le cahier technique fédéral de la savate bâton défense : cadre légal de la légitime défense, percussions, parades, clés, projections et points de pression. Chaque figure est décrite et rattachée à un grade de la progression.
PDF vérifié · Téléchargement sécurisé
Le référentiel technique complet du jujitsu self-défense jusqu'à la ceinture noire : défenses sur saisies, étranglements et attaques armées, katas, lexique japonais et planche anatomique des points vitaux.
PDF vérifié · Téléchargement sécurisé
Le premier module technique du Krav Maga détaillé geste par geste : frappes sans appel, dégagements de saisie et d'étranglement, parades contre poing, pied et couteau. Les critères d'évaluation montrent ce qui distingue un geste efficace d'un geste approximatif.
PDF vérifié · Téléchargement sécurisé
Les programmes techniques de l'atemi ju-jitsu du premier au cinquième degré, avec la nomenclature complète des atémis, projections, immobilisations et défenses. Les critères de jugement précisent le niveau attendu à chaque grade.
PDF vérifié · Téléchargement sécurisé